Mỗi ngày khi thời gian trôi qua chúng đều tìm cách để lại các dấu vết trên khuôn mặt bạn. Với việc lượng collagen và elastin giảm đi, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, da không còn được đàn hồi như xưa nữa, các vết đốm và tàn nhang ngày một nhiều và hiện rõ,… Chúng ta tìm mọi phương pháp làm đẹp da để chống lại hay che đi các dấu hiệu đó, nhưng chỉ một số lỗi nhỏ trong việc sinh hoạt hằng ngày có thể khiến công sức của bạn trở nên vô ích. Cùng xem và ghi nhớ để trách mắc phải.
1. Nghiện đồ tráng miệng
Việc quá tải đường sẽ gây ra hiện tượng phá hủy các collagen khiến da mất đi độ đàn hồi. Đường cũng dễ gây ra các bệnh tim mạch ảnh hưởng tới các dấu hiệu sức khỏe khác nữa. Để tránh hiện tượng này bạn nên có kế hoạch ăn uống cụ thể để kiểm soát lượng đường trong khẩu phần hằng ngày, đặc biệt là món tráng miệng. Bạn cũng có thể tìm hiểu sử dụng các chất làm ngọt không chứa đường chẳng hạn như cây stevia.
 |
| Lượng đường lớn trong đồ ngọt tráng miệng sẽ gây phá hủy các collagen |
2. Không quan tâm đến stress
Bạn chọn cách chạy bộ hay tập thể hình mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, nhưng chúng lại không giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng bạn gặp trong công việc và cuộc sống. Mà trong khi đó stress lại là một trong những kẻ thù hàng đầu của chống lão hóa và làm đẹp da. Vậy thay vì dành thời gian đạp xe hay tập máy chạy bộ, bạn hãy thử với Yoga. Chúng vừa giúp bạn đốt cháy calories, giữ được một thân hình khỏe mạnh; vừa giúp bạn tĩnh tâm và thư giãn tinh thần để loại bỏ căng thẳng cũng như sự mệt mỏi của da và cơ.
3. Chọn cà phê thay cho trà
Cà phê là một chất kích thích mạnh gây ức chế sự nghỉ ngơi của các tế bào khiến chúng làm việc quá sức dẫn tới tình trạng mệt mỏi và mất nước trên da. Dùng cà phê để thức khuya khiến cơ thể căng thẳng mệt mỏi càng khiến tình hình tồi tệ hơn. Trong khi đó, trà lại là loại thảo mộc được dùng từ lâu đời để giúp thư giãn. Các hợp chất như EGCG hay theaflavins trong trà còn giúp ngăn chặn việc phá hủy các collagen cũng như ung thư để làm đẹp da.
 |
| Hãy chọn trà thay cho cà phê để giúp làm đẹp da và chống lão hóa |
4. Ăn thiếu chất kiềm
Nếu cơ thể bạn bị dư acid, xảy ra do bạn có một chế độ ăn uống không cân bằng, sẽ dẫn đến việc khó hấp thụ các khoáng chất như canxi hay magie. Hãy chú ý bổ sung kiềm bằng các loại thực phẩm như hạnh nhân, cải xoăn, đào hay táo,… để có được làn da cũng như xương, tóc khỏe mạnh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét