Đối với phụ nữ trung niên, việc bổ sung collagen là điều cần thiết, không chỉ để làm đẹp da mà còn giúp ngăn ngừa tiến trình lão hóa. Ngoài việc bổ sung bằng viên uống thì chị em cần chú ý đến các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
1. Collagen với sức khỏe và sắc đẹp
Được biết dưới dạng là một loại protein nhưng chiếm đến 30% protein trong tổng protein của cơ thể đặc biệt là ở dưới lớp hạ bì của da. Collagen có chức năng liên kết, gắn dính các tế bào mô cơ lại với nhau thành một bộ phận hoàn chỉnh, một bức tường thành giúp da được bảo vệ sự tấn công từ các yếu tố bên ngoài.
 |
| Collagen có giá trị vượt trội đối với sức khỏe và sắc đẹp |
- Cải thiện làn da, duy trì tuổi thanh xuân
- Mang đến làn da trắng hồng, mịn màng, căn sáng
- Tăng được sức đàn hồi, độ ẩm, làm đẹp da
- Xóa bỏ các nếp nhăn, vết thâm ở mắt, vết sẹo trên da
- Ngăn ngừa mụn, bảo vệ da chắc khỏe
- Giúp xương chắc khỏe, tạo tính bôi trơn cho sụn
- Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp
- Nuôi dưỡng tóc, móng tay, móng chân...
2. Thực phẩm giàu collagen
- Các Thực Phẩm Giàu Omega-3 : nên thường xuyên bổ sung các loại rau, thực phẩm chứa nhiều thành phần omega 3 trong các bữa ăn hằng ngày. Thực chất omega 3 là một dạng acid béo có chức năng trong việc giúp thúc đẩy các quá trình sản sinh ra collagen cho cơ thể. Chính vì thế, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, sò, cá ngừ, hạt bí ngô, trứng...
- Rau xanh có màu xanh đậm: những loại rau xanh có màu xanh đậm hầu hết chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng, vitamin nhiều hơn so với các loại rau bình thường. Thường xuyên ăn rau sẽ giúp kích thích collagen hoạt động tốt, làn da được chăm sóc, nuôi dưỡng bởi các loại vitamin, dưỡng chất có trong rau. Những loại rau có màu xanh đậm như rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina bổ sung thường xuyên sẽ giúp cơ thể đảm bảo cung cấp được lượng dinh dưỡng mang đến sức khỏe tốt, cơ thể đẹp tự nhiên.
- Thực phẩm chế biến từ đậu nành: Trong đậu nành có chứa thành phần geniste có nhiệm vụ trong quá trình sản xuất ra collagen cho cơ thể và chống lão hóa tốt.
 |
| Đậu nành là một trong những loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe và ứng dụng nhiều trong quá trình làm đẹp da của chị em |
Thường xuyên bổ sung những thực phẩm được chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành, bánh đậu nành, phô mai, đậu hũ, ngoài chức năng giúp sản sinh collage ra thì đậu nành còn có tác dụng hiệu quả trong việc chữa bệnh huyết áp, xơ cứng động mạch, đột quỵ,...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét