Dưới cái nắng ngày hè bạn luôn phải vất vả bôi kem chống nắng cùng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau để duy trì việc làm đẹp da. Việc này đôi khi rất khó chịu và vất vả vì chỉ cần quên đi một chút thôi là da lại bị “ăn” nắng ngay. Có một cách khác để giúp chống nắng, chống sạm da, trị nám da từ sâu bên trong chính là nhờ việc bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết. Cùng với các loại thực phẩm sau đây bạn sẽ có được làn da trắng sáng hơn không ngờ tới luôn đấy.

1. Cà chua

Cà chua là một nguồn vitamin A dồi dào lại cộng thêm lycopene có chức năng chống các tia tử ngoại hiệu quả cho cơ thể. Khả năng làm đẹp da của cà chua đã được ứng dụng từ lâu đời nên không có gì phải nghi ngờ về nó nữa. Một lưu ý là cà chua nên được nấu chín thay vì ăn sống vì như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ nó hơn. 

Cà chua là một thực phẩm làm đẹp da đa năng và toàn diện

2. Cam chanh

Các loại quả họ cam chanh xưa nay vẫn được biết đến là nguồn vitamin C dồi dào giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Vitamin C cũng có tác dụng rất tốt giúp làm trắng da và trị nám da do tác dụng của bức xạ mặt trời. Chúng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do dưới da sinh ra do các tia UV để da giữ được độ đàn hồi và độ ẩm cần thiết.

3. Chocolate

Đây có lẽ là loại thực phẩm lạ nhất trong danh sách này nhưng khả năng làm đẹp da của chúng thực sự đã được khoa học chứng nhận. Các nghiên cứu gần đây cho thấy trong chocolate có hàm lượng SPF khá cao có thể giúp bổ sung cho cơ thể để chống lại tác hại của mặt trời. Nên chọn loại chocolate đen để có hiệu quả tốt và không gây béo phì khi ăn nhiều.

4. Hạnh nhân

Hạnh nhân cùng một số loại hạt vỏ cứng khác có chứa nhiều vitamin E và các acid béo giúp giữ ẩm cho da từ bên trong cũng như chống oxy hóa cho các tế bào da và trị nám da để chúng luôn được căng mịn và tràn đầy sức sống dưới ánh nắng. Hạnh nhân có thể dùng làm thức ăn vặt hàng ngày mà không sợ béo hay mỡ máu.

Hạnh nhân cũng giúp chống nắng và trị nám da

5. Trà xanh

Trà xanh vốn luôn nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa của nó, giúp cho các tế bào trong cơ thể được khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Một cốc trà xanh mỗi ngày giúp làn da không bị căng thẳng, mỏi mệt cũng như không bị chùng và đen sạm dưới ánh nắng mùa hè để bạn tự tin hơn khi ra ngoài.

Posted in: làm đẹp da