Không nhiều người nghĩ đến việc acid béo có khả năng làm đẹp da. Nhưng trong thực tế là chúng giúp giữ ẩm và bảo vệ các collagen cho da rất hiệu quả và nhiều loại còn được dùng thường xuyên trong các sản phẩm chăm sóc da nữa.
1. Acid béo là gì?
Acid béo thiết yếu là các chất béo không no có ích mà cơ thể cần. Vai trò to lớn của chúng là giúp cấu tạo nên các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là phần vách tế bào và từ đó kiểm soát quá trình trao đổi nước và chất thải của chúng. Đây là một vai trò rất quan trọng trong việc làm đẹp da. Một yếu tố quan trong nữa là rất nhiều trong các loại chất béo đặc biệt này cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung qua đường thực phẩm.
 |
| Acid béo có công dụng giúp làm đẹp da mà nhiều người không biết tới |
2. Công dụng của acid béo cho da
Một làn da khỏe mạnh cần có đủ nước, dưỡng chất và các collagen dưới da. Tuy nhiên cả ba yếu tố này đều giảm dần theo thời gian khi chúng ta có tuổi dần. Sự suy giảm trong khả năng giữ nước của màng tế bào chủ yếu là do việc thiếu hụt các acid béo. Khi tế bào da bị thiếu nước sẽ khiến chúng trở nên mệt mỏi và khô nên dễ bị tác động từ các yếu tố ngoại tác như khói bụi và ánh nắng.
Sự suy giảm của cấu trúc collagen thì là do các gốc tự do được sinh ra trong quá trình lão hóa và từ tác động của môi trường tấn công chúng. Các acid béo tham gia cùng nhiều hợp chất khác giúp chống oxy hóa để giảm trừ tác hại của các gốc tự do này.
Cuối cùng các acid béo hỗ trợ làm đẹp da bằng cách tham gia vào quá trình tái tạo da, đẩy nhanh quá trình sinh tế bào da mới, giúp làm lành vết thương, trị mụn và các vết nám da nhanh hơn.
3. Bổ sung acid béo cho da
Bổ sung các acid béo là việc gần như bắt buộc nếu như bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung lâu dài. Rất may mắn là chúng ta có thể làm việc này một cách đơn giản thông qua các loại thực phẩm thông thường. Các loại thực phẩm giàu các acid béo thiết yếu nhất bao gồm nhóm cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá trích,… nhóm hạt vỏ cứng như hạt lanh, hạt óc chó, hạt phỉ,… và nhóm dầu thực vật như dầu hạt cải, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân,…
 |
| Các loại hạt là một nguồn acid béo tốt để bổ sung collagen cho da |
Bạn cũng có thể chọn cách bổ sung collagen hay acid béo thông qua các loại viên uống hay thực phẩm chức năng cho da. Tuy nhiên khi sử dụng các loại sản phẩm này thì cần cẩn thận về liệu lượng và các thành phần bổ sung khác để mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây ra tác dụng phụ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét