Coenzyme Q10 là một hợp chất quan trọng trong cơ thể với nhiều chức năng khác nhau liên quan đến các hoạt động sống của tế bào. Thế nhưng một trong những chức năng được quan tâm nhiều hiện nay của Q10 lại liên quan đến khả năng kích thích sản sinh collagen giúp làn da được mịn màng và tươi trẻ.
1. Cơ chế hoạt động
Trong số nhiều chức năng khác nhau của coenzyme Q10 thì có chức năng giúp chống oxy hóa bảo vệ màng lipit của tế bào. Trong quá trình hoạt động của các tế bào da thì việc hình thành các gốc tự do cũng như ảnh hưởng ngoại tác từ môi trường ô nhiễm và các bức xạ từ ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho các collagen và elastin dưới da bị suy giảm hoặc hoạt động kém đi. Các protein này là thành phần chính chịu trách nhiệm duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của da nên khi đó làn da sẽ trở nên yếu và dễ xuất hiện các nếp nhăn.
Tác dụng chống oxy hóa của Q10 sẽ giúp vô hiệu hóa hoạt động của các gốc tự do kể trên và do vậy gián tiếp kích thích việc sản sinh collagen và elastin cho da giúp da lấy lại vẻ căng mịn và tươi trẻ. Chính vì lẽ đó cùng với nhiều hợp chất chống oxy hóa khác thì coenzyme Q10 ngày càng được sử dụng nhiều trong các sản phẩm làm đẹp và trẻ hóa da.
 |
| Sử dụng coenzyme Q10 để giúp tái tạo lượng collagen và elastin cho da |
2. Nguồn bổ sung
Coenzyme Q10 là hợp chất có mặt ở khắp nơi trong cơ thể nên hầu hết các sản phẩm gốc động vật, nhất là thịt, đều có chứa Q10. Một trong những chức năng chính của Q10 liên quan đến việc vận chuyển các electron để tái tạo năng lượng tế bào nên ở các cơ quan nào càng cần nhiều năng lượng thì càng chứa nhiều Q10 (tim, gan hay cơ).
Thịt: Các loại thịt đỏ thường chứa nhiều Q10 hơn. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng việc chiên rán có khả năng làm giảm lượng Q10 trong thịt đi đáng kể.
 |
| Các loại thịt đỏ là nguồn bổ sung coenzyme Q10 dồi dào nhất |
Cá: Đặc biệt là các loại cá biển như cá trích, ngừ, thu,…là nguồn Q10 dồi dào cho cơ thể.
Dầu: Các loại dầu chứa nhiều Q10 có thẻ kể đến dầu đậu nành, dầu mè, dầu hạt cải hay dầu cá.
Rau củ: Tuy không dồi dào như các sản phẩm nguồn gốc động vật nhưng nhiều loại rau củ cũng chứa một lượng tương đối Q10. Tiêu biểu có thể kể đến khoai lang, tỏi, đậu, bông cải, cà rốt,…
Cuối cùng thì để tăng cường lượng collagen giúp làm đẹp da bạn có thể xem xét việc sử dụng các loại sản phẩm bổ sung Q10 riêng biệt hoặc các sản phẩm viên uống làm đẹp tổng hợp có chứa Q10 được bán trên thị trường.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét